{~title_web}
 
+1'd This
Blog UNIKOM
Kategori
Blog Unikom Facebook!
Blog Unikom Tweet!
Artikel Terpoluler
Artikel Terbanyak Dibaca
Berita Unikom Center
Alexa Rank

ASI Booster Terbaik dari Makanan Alami

 ASI Booster Terbaik dari Makanan Alami
Banyak cara untuk bisa menjaga dan meningkatkan produksi air susu ibu (ASI). Anda bisa menggunakan cara natural seperti memijat payudara, meminta pelukan semua, atau menyusui lebih sering guna membuat produksi ASI meningkat. Menggunakan cara instan dengan memilih ASI booster terbaik pun dapat menjadi opsi yang bijak apabila Anda merasa minder dengan produksi ASI yang cenderung kurang. Mengenai ASI booster, banyak orang salah kaprah bahwa produk ini hanya bisa ditemukan dalam buatan pabrik yang sudah teruji klinis. Padahal, Anda juga bisa memperoleh ASI booster terbaik dengan mengonsumsi berbagai makanan alami yang sudah ada di sekitar Anda. Makanan yang Anda santap sehari-hari...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 68 Kali
Waktu PostingKamis, 24 Desember 20 - 09:35 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriBAYI & MENYUSUI, PERKEMBANGAN ANAK

Hal-Hal yang Perlu Diketahui Tentang Perkembangan Bayi 11 Bulan

Hal-Hal yang Perlu Diketahui Tentang Perkembangan Bayi 11 Bulan
Setiap bayi pasti melalui masa pertumbuhan setiap bulannya. Ada perubahan yang bisa Anda lihat pada perkembangan bayi 11 bulan, baik secara fisik maupun keterampilan otak. Bayi yang berusia 11 bulan sudah hampir memasuki usia satu tahun. Untuk memastikan perkembangan bayi Anda normal, Anda perlu tahu apa saja yang umumnya terjadi pada bayi usia 11 bulan. Tanda-tanda perkembangan bayi 11 bulan Ada beberapa perubahan signifikan yang bisa dengan mudah dikenali pada bayi 11 bulan. Berikut ini tanda-tandanya: Keterampilan motorik Di usia 11 bulan, bayi umumnya sudah bisa berjalan, walaupun masih memerlukan pegangan sebagai penopang. Misalnya, mereka bisa berjalan ketika Anda...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 60 Kali
Waktu PostingRabu, 23 Desember 20 - 08:52 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriPERKEMBANGAN ANAK, PARENTING

Beberapa Hal yang Wajib Diperhatikan dalam Penggunaan Triamcinolone

Beberapa Hal yang Wajib Diperhatikan dalam Penggunaan Triamcinolone
Triamcinolone merupakan obat golongan kortikosteroid yang umumnya digunakan untuk mengatasi alergi dan radang karena senyawa aktifnya bekerja dengan memberi efek antiperadangan dan imunosupresif (menekan reaksi imun). Obat ini bekerja dengan cara menekan sistem pertahanan tubuh, sehingga Triamcinolone perlu diwaspadai karena bisa memengaruhi kondisi alami tubuh. Dengan demikian, ada beberapa kelompok manusia yang perlu mendapat perhatian lebih terkait pengobatan ini: Wanita hamil dan menyusui: Karena studi reproduksi manusia yang adekuat belum dilakukan dengan kortikosteroid, penggunaan obat ini pada wanita hamil, ibu menyusui, atau wanita usia subur harus mempertimbangkan...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 74 Kali
Waktu PostingSelasa, 22 Desember 20 - 09:41 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTRIAMCINOLONE

Penyebab Migrain pada Ibu Menyusui dan Obatnya

Penyebab Migrain pada Ibu Menyusui dan Obatnya
Saat pertama kali menjadi ibu, Anda menghadapi segala macam tantangan dan perubahan baru dalam hidup dan tubuh Anda. Anda yang memiliki migrain memiliki tantangan ekstra, mengoptimalkan kesehatan dan rencana perawatan Anda sendiri sambil juga melakukan yang terbaik untuk bayi Anda, apalagi saat Anda menyusui. Lalu obat migrain apa yang aman dikonsumsi ibu menyusui? Migrain biasanya terjadi pada ibu menyusui, selama tahap awal pasca kehamilan. Perubahan hormon dalam tubuh Anda dapat menyebabkan stres yang tidak semestinya, dan Anda mungkin akan menderita migrain excedrin saat menyusui. Ibu menyusui yang menderita migrain, merasakan sensasi berdenyut di sekitar kepala....
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 61 Kali
Waktu PostingSenin, 21 Desember 20 - 15:58 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriIBU DAN BAYI, IBU MENYUSUI, MIGRAIN

Attapulgite

Attapulgite
Attapulgite merupakan salah satu pengobatan yang dapat dilakukan jika pasien mengalami diare. Obat tersebut memiliki kegunaan dalam menyerap air sehingga tinja akan terlihat padat. Obat attapulgite digolongkan sebagai obat bebas dimana obat tersebut bisa Anda peroleh tanpa resep dokter. Selain itu, obat attapulgite tersedia dalam kemasan tablet dan bisa digunakan baik orang dewasa maupun anak-anak yang berusia lebih dari 6 tahun. Jika Anda ingin menggunakan obat attapulgite untuk mengatasi diare, Anda bisa melakukannya. Meskipun demikian, dosis yang diberikan harus sesuai anjuran dokter, karena kondisi yang dialami setiap pasien berbeda. Oleh karena itu, Anda sebaiknya...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 69 Kali
Waktu PostingJumat, 18 Desember 20 - 09:40 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriOBAT, DIARE

Kemungkinan Interaksi Obat Norages Injeksi

Kemungkinan Interaksi Obat Norages Injeksi
Sebagai produk farmasi, obat dan lain sebagainya memiliki senyawa aktif yang berfungsi untuk memberikan manfaat bagi penggunannya. Masalahnya, senyawa yang bersifat kimiawi tersebut bisa menimbulkan reaksi jika saling berinteraksi di dalam tubuh manusia. Tak terkecuali Norages Injeksi, obat ini juga memiliki kemungkinan interaksi obat. Norages Injeksi adalah obat untuk mengatasi nyeri berat akut dan kronis. Obat ini merupakan obat keras yang harus menggunakan resep dokter. Norages injeksi mengandung zat aktif metamizole sodium. Metamizole adalah obat antiinflamasi non steroid (NSAID) yang sering digunakan untuk meringankan rasa sakit atau mengatasi nyeri seperti sakit kepala, sakit...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 142 Kali
Waktu PostingRabu, 16 Desember 20 - 10:21 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriSAKIT GIGI, REMATIK, SAKIT KEPALA

Apakah HIV Bisa Sembuh Tanpa Melalui Terapi Obat?

Apakah HIV Bisa Sembuh Tanpa Melalui Terapi Obat?
Di Indonesia dan di banyak tempat lain di dunia ini, ODHA atau sebutan bagi para penderita HIV dan AIDS harus bisa mengalahkan dua situasi buruk sekaligus, yakni virus dan penyakit itu sendiri, serta stigma dari lingkungannya. Kondisi inilah yang membuat banyak ODHA “kalah” sebelum berperang sehingga sulit bagi kita merumuskan jawaban dari pertanyaan; apakah HIV bisa sembuh? HIV atau Human Immunodeficiency Virus membuat seseorang yang terpapar kehilangan kontrol atas sistem kekebalan tubuhnya. Imun akan terus menurun dan kondisi itu membuat penderitanya tak mampu melawan serangan beragam penyakit lain. Fakta ini yang membuat HIV memegang predikat sebagai virus yang...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 101 Kali
Waktu PostingRabu, 16 Desember 20 - 09:07 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriHIV, AIDS, INFEKSI VIRUS, PENYAKIT MENULAR SEKSUAL

Cara Ampuh Obati Hidung Bayi Tersumbat

Cara Ampuh Obati Hidung Bayi Tersumbat
Saat bayi terserang pilek dan muncul reaksi hidung bayi tersumbat, sudah tentu ia akan jadi rewel dan akan susah untuk menyusu. Sebab, kondisi itu membuat bayi bernafas melalui mulut sehingga mulutnya akan sering terbuka. Tentu hal itu sangat mengganggu kenyamanan bayi. Gangguan hidung tersumbat pada bayi biasanya akan hilang dalam beberapa minggu. Namun, saat hidungnya tersumbat, bayi belum dapat membuang lendir atau ingus mereka sendiri. Karenanya, kamu harus membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat tersebut. Agar bayi kembali nyaman, berikut cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi yang bisa dilakukan: Pemberian Obat Tetes Hidung Belilah di apotek obat semprot...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 65 Kali
Waktu PostingSelasa, 15 Desember 20 - 10:36 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriIBU DAN BAYI, PARENTING

Waspada Penyakit Burning Mouth Syndrome

Waspada Penyakit Burning Mouth Syndrome
Burning mouth syndrome adalah istilah medis untuk rasa terbakar yang terus-menerus (kronis) atau berulang di mulut Anda tanpa penyebab yang jelas. Ketidaknyamanan ini dapat mempengaruhi lidah, gusi, bibir, bagian dalam pipi, langit-langit mulut , atau area luas di seluruh mulut Anda. Sensasi terbakar bisa menjadi parah, seolah-olah mulut Anda melepuh. Burning mouth syndrome biasanya muncul tiba-tiba, tetapi bisa berkembang secara bertahap seiring berjalannya waktu. Sayangnya, penyebab spesifiknya seringkali tidak dapat ditentukan. Meskipun hal tersebut membuat pengobatan lebih menantang, bekerja sama dengan tim perawatan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengurangi gejala....
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 81 Kali
Waktu PostingSenin, 14 Desember 20 - 14:33 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriKESEHATAN MULUT, GIGI DAN MULUT, MULUT KERING

Ini Penyebab Henoch-Schonlein Purpura dan Komplikasinya

Ini Penyebab Henoch-Schonlein Purpura dan Komplikasinya
Saat pembuluh darah kecil mengalami peradangan, pembuluh ini mungkin akan menyebabkan kebocoran darah. Kondisi ini disebut dengan Henoch-Schonlein Purpura. Henoch-Schonlein Purpura bisa menyerang siapa saja, namun lebih sering terjadi pada anak-anak dalam rentang usia 2 hingga 11 tahun. Gejala utamanya adalah munculnya ruam keunguan pada kulit, khususnya di kulit sekitar bokong dan kaki bagian atas. Umumnya, kondisi ini bisa membaik dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Namun, terkadang ada penderita yang kembali mengalami gejala setelah sembuh, tapi ada juga yang tidak memerlukan perawatan khusus. Penyebab Henoch-Schonlein Purpura dan faktor resikonya Sebenarnya, hingga...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 81 Kali
Waktu PostingSenin, 14 Desember 20 - 10:35 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriHENOCH-SCHONLEIN PURPURA

Nomor Darurat

Nomor Darurat
Zaman sekarang hidup manusia semakin mudah dengan teknologi. Teknologi dapat memberikan berbagai manfaat bagi manusia, salah satu manfaat tersebut termasuk berhubungan secara online jika tidak bisa hadir di tempat yang ditentukan. Smartphone merupakan gawai yang paling umum digunakan masyarakat karena mereka bisa membawanya ke mana saja. Jika manusia ingin menyimpan kontak, mereka bisa menyimpan nomornya terlebih dahulu. Selain itu, manusia juga bisa menyimpan nomor darurat. Nomor Darurat Perlu Disimpan Sebagian orang mungkin berpikir bahwa nomor darurat tidak terlihat penting untuk disimpan karena mereka tidak pernah mengalami kejadian apapun. Meskipun demikian, setiap orang sangat...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 66 Kali
Waktu PostingJumat, 11 Desember 20 - 16:21 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriSERANGAN JANTUNG, PINGSAN

Perawatan Aminophylline Suntik? Ketahui Efek Sampingnya

Perawatan Aminophylline Suntik? Ketahui Efek Sampingnya
Aminophylline adalah sebuah bronchodilator yang digunakan bersama dengan obat-obatan lain untuk merawat gejala asma, bronkitis, dan emphysema yang tiba-tiba memburuk. Anda tidak boleh dirawat menggunakan obat ini jika Anda memiliki alergi terhadap aminophylline atau theophylline. Jika memungkinkan sebelum mendapatkan perawatan aminophylline, beritahu penyedia layanan kesehatan apabila baru-baru ini Anda memiliki demam atau menderita maag, kejang, gangguan jantung, cairan di paru-paru, gangguan thyroid, penyakit ginjal, dan infeksi serius yang disebut sepsis. Anda juga perlu memberitahu dokter apabila Anda adalah seorang perokok aktif atau baru-baru ini berhenti merokok. Penggunaan tembakau...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 59 Kali
Waktu PostingJumat, 11 Desember 20 - 13:24 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriASMA, OBAT ASMA, GANGGUAN PERNAPASAN

Puting Hitam

Puting Hitam
Semakin bertambahnya usia, puting wanita akan terlihat berbeda, baik dari bentuk, ukuran, maupun warna. Setiap wanita mengalami perubahan di bagian payudara mereka ketika mereka melewati masa pubertas, hamil, dan menyusui. Setelah melalui masa-masa ini, puting wanita akan berubah menjadi hitam. Meskipun perubahan warna puting merupakan hal yang wajar, puting hitam bisa menunjukkan bahwa seorang wanita mengalami penyakit kronis. Apa yang Membuat Puting Seseorang Hitam? Puting hitam merupakan salah satu kondisi yang serius, karena bisa menimbulkan kondisi yang parah pada tubuh. Puting hitam bisa terjadi karena penyebab berikut: Pubertas Pubertas merupakan salah satu faktor yang...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 71 Kali
Waktu PostingKamis, 10 Desember 20 - 12:48 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriKESEHATAN WANITA, KANKER PAYUDARA

Cek Perlengkapan Aksesoris Ibu Menyusui Berikut untuk Kenyamanan Kegiatan Laktasi

Cek Perlengkapan Aksesoris Ibu Menyusui Berikut untuk Kenyamanan Kegiatan Laktasi
Bagi ibu menyusui, memiliki perlengkapan yang dapat menunjang kegiatan laktasi dapat memberikan kenyamanan dan menjamin privasi, terutama ketika menyusui di tempat umum. Inilah fungsi dari aksesoris ibu menyusui, yaitu untuk membantu ibu agar dapat menyusui tanpa kendala yang berarti. Memang bukan sebuah keharusan. Namun, alangkah baiknya untuk dipertimbangkan membeli aksesoris ibu menyusui seperti yang disebutkan di bawah ini. Dengan begitu, ibu dapat menyusui tanpa kendala yang berarti, baik itu puting yang lecet maupun ASI yang merembes pada pakaian ibu. Bra menyusui Ibu menyusui dapat mempertimbangkan untuk membeli bra menyusui agar dapat memberikan ASI untuk...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 68 Kali
Waktu PostingSelasa, 08 Desember 20 - 08:48 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriPERLENGKAPAN AKSESORIS IBU MENYUSUI

Cara Memilih Gel untuk Penataan Rambut

Cara Memilih Gel untuk Penataan Rambut
Penataan rambut untuk saat ini tidak bisa diabaikan. Bagaimanapun juga, rambut yang rapi bisa membuat kita nyaman dan orang yang melihatnya juga enak. Bagi laki-laki, kegiatan tersebut terbilang penting, terutama bagi rambut yang sulit untuk ditata. Salah satu yang bisa dilakukan dalam penataan rambut adalah menggunakan gel khusus. Gel rambut dibutuhkan karena pada dasarnya ketika rambut sudah kering, maka hasil sisiran juga mudah berantakan dan fungsi gel adalah agar rambut tetap rapi dalam kondisi apapun. Terkait hal tersebut, pada umumnya ada gel rambut yang daya tahannya tidak terlalu lama dan ada pula yang bisa bertahan selama seharian. Untuk tips pertama ini, disarankan...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 75 Kali
Waktu PostingSenin, 07 Desember 20 - 14:47 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriKESEHATAN RAMBUT, PERAWATAN RAMBUT, RAMBUT PRIA

Anti Nyeri Alami Untuk Atasi Rasa Sakit

Anti Nyeri Alami Untuk Atasi Rasa Sakit
Apabila Anda menderita sakit gigi, sakit punggung, atau berbagai macam jenis nyeri lain, impuls pertama Anda mungkin adalah mencari obat anti nyeri OTC. Obat-obatan OTC seperti ibuprofen dan acetaminophen memang obat anti nyeri yang efektif. Banyak orang mengandalkan obat-obatan tersebut, namun sayangnya obat OTC hadir dengan risiko efek samping, interaksi obat, dan penggunaan berlebihan atau kecanduan. Untungnya, orang-orang telah menggunakan minyak esensial, obat herbal, dan terapi alternatif sebagai anti nyeri alami selama ratusan tahun. Penelitian belum sepenuhnya menyelidiki pilihan alternatif tersebut, namun beberapa bukti menunjukkan bahwa beberapa jenis perawatan tersebut...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 62 Kali
Waktu PostingSenin, 07 Desember 20 - 10:22 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriANTI NYERI

GoTop: Agen Pulsa Termurah 2021

GoTop: Agen Pulsa Termurah 2021
Tinggal di kota besar pasti harus pintar-pintar membuat rencana pengeluaran agar tidak rugi dan akhirnya malah membuat hutang semakin menumpuk. Salah satu masalah paling sering dihadapi adalah mencari agen pulsa termurah,salah satunya yaitu Go Top yang sudah berpengalaman. Cara mencari Agen Pulsa Termurah di Jabodetabek Bagi Anda yang baru pindah ke jabodetabek dan bingung memilih layanan agen pulsa karena terkendala pengetahuan tempat masih terbatas. Saat ini sudah banyak agen pulsa menyediakan layanan dengan fitur online canggih. Ini dia pertimbangan lain memilihnya: 1. Punya Toko Offline Walaupun sudah banyak menyediakan layanan dengan fitur online, namun akan lebih jelas...
AnggiePengirimAnggie · Lihat Profil Anggie · Lihat Blog AnggieViewDibaca : 73 Kali
Waktu PostingSenin, 07 Desember 20 - 06:04 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriAGEN PULSA TERMURAH

Macam-Macam Rhinitis yang Sebabkan Hidung Meler Saat Makan Pedas

Macam-Macam Rhinitis yang Sebabkan Hidung Meler Saat Makan Pedas
Bagi beberapa orang, mengonsumsi makanan pedas bisa menyebabkan pilek atau hidung yang meler. Hidung meler saat makan pedas kemungkinan disebabkan oleh rhinitis, yaitu istilah medis untuk kondisi hidung yang meler dan tersumbat. Biasanya, setelah mengonsumsi makanan pedas, rhinitis diikuti dengan gejala lainnya berupa bersin-bersin, dahak di tenggorokan, hidung gatal, serta sakit tenggorokan. Berdasarkan penyebabnya, rhinitis dikelompokkan ke dalam jenis yang berbeda-beda. Jenis-jenis rhinitis berdasarkan penyebabnya Hidung meler saat makan pedas merupakan salah satu jenis rhinitis yang umum terjadi setelah mengonsumsi makanan. Kondisi ini disebut dengan gustatory rhinitis....
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 80 Kali
Waktu PostingJumat, 04 Desember 20 - 09:24 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriRHINITIS, ALERGI, MAKANAN PEDAS

Apakah Efek Samping Chlorpheniramine Maleate Berbahaya bagi Tubuh?

Apakah Efek Samping Chlorpheniramine Maleate Berbahaya bagi Tubuh?
Alergi bisa terjadi pada siapapun. Alergi bisa terjadi ketika manusia tidak sengaja mengkonsumsi sesuatu sehingga mereka bisa mengalami suatu gejala seperti gatal. Jika manusia ingin mengobati alergi, maka salah satu pengobatan yang bisa digunakan adalah obat chlorpheniramine maleate (CTM). Selain dapat mengatasi alergi, efek samping chlorpheniramine maleate juga perlu diperhatikan. Obat tersebut bisa menimbulkan masalah lain pada tubuh. Pemahaman Tentang Obat Chlorpheniramine Maleate Obat chlorpheniramine maleate bisa menghambat histamin yang ada pada tubuh manusia. Histamin memiliki kegunaan dalam menghilangkan benda asing yang dapat menimbulkan gangguan pada tubuh....
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 53 Kali
Waktu PostingRabu, 02 Desember 20 - 13:34 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriALERGI, OBAT

Krav Maga, Tidak Hanya Sekadar Pertahanan Diri Biasa

Krav Maga, Tidak Hanya Sekadar Pertahanan Diri Biasa
Krav maga yang dikenal juga contact combat, merupakan sekumpulan teknik pertahanan diri. Latihan ini sudah dikembangkan sejak tahun 1940-an di Israel oleh seorang pria yang bernama Imi Lichtenfeld. Pria ini mengajarkan teknik pertahanan diri kepada tentara dan prajurit Israel untuk melindungi diri dan keluarganya dari serangan musuh. Sejak itu, krav maga semakin populer di seluruh dunia sebagai bentuk latihan kebugaran dan pertahanan diri. Mengenal krav maga Krav maga adalah sekumpulan teknik pertahanan diri tidak hanya dari bentuk seni bela diri lain, seperti jujitsu, judo, dan tinju, tetapi juga menggunakan senjata dan alat peraga. Jika Anda mengikuti kelas latihan krav maga, Anda...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 67 Kali
Waktu PostingRabu, 02 Desember 20 - 10:14 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriOLAHRAGA, BELA DIRI, KRAV MAGA