Gerakan kaki dalam gaya bebas renang sangat penting untuk meningkatkan kecepatan dan efisiensi dalam air. Ada beberapa bentuk gerakan kaki yang umum digunakan dalam gaya bebas, diantaranya adalah: Flutter kick: Gerakan ini menggunakan gerakan kaki secara bersamaan dengan gerakan lengan. Gerakan ini dilakukan dengan menendang air secara cepat dan teratur, sehingga dapat meningkatkan kecepatan dan daya tahan. Dolphin kick: Gerakan ini menggunakan gerakan kaki yang mirip dengan gerakan dalam loncatan dari platform. Gerakan ini dilakukan dengan mengangkat kaki dan menendang air secara cepat dan kuat, sehingga dapat meningkatkan kecepatan dan daya tahan. Breaststroke kick: Gerakan ini...

Pompa air / Instalasi tandon air atas mempunyai beberapa program. Mereka bisa dipakai untuk pemakaian perumahan, industri dan komersil, bergantung pada feature yang dipunyai oleh mereka. Tetapi, peranan dari semua pompa ini masih sama. Mereka dipakai untuk mengusung air dan tipe cairan yang lain dari 1 status ke status lain. Pompa harga toren air 1500 liter industri khususnya dipakai dalam penataan industri atau komersil. Ini benar-benar dipandang dalam penataan ini karena bisa mengirit tenaga dan waktu. Ini direncanakan untuk lakukan pemompaan pekerjaan berat. Pompa ini bisa menolong menuntaskan tugas pemompaan jumlah besar dalam beberapa saat. Lepas dari...

Have you ever wondered how you could better handle the situations that arise concerning your vehicle? Have you considered doing repairs yourself? Perhaps you want better insight about what goes into choosing the right person to do the job for you. Read on to understand your options. Before allowing an auto shop to do repairs to your vehicle, ensure you are aware of the total cost. You want to make sure that you understand each and every charge, and if you do not then you need to clarify and ask questions before any work is done. Don't end up surprised by extra fees. If you are considering working with a new auto repair shop, ask the mechanic if they are experienced in...

Krav maga yang dikenal juga contact combat, merupakan sekumpulan teknik pertahanan diri. Latihan ini sudah dikembangkan sejak tahun 1940-an di Israel oleh seorang pria yang bernama Imi Lichtenfeld. Pria ini mengajarkan teknik pertahanan diri kepada tentara dan prajurit Israel untuk melindungi diri dan keluarganya dari serangan musuh. Sejak itu, krav maga semakin populer di seluruh dunia sebagai bentuk latihan kebugaran dan pertahanan diri. Mengenal krav maga Krav maga adalah sekumpulan teknik pertahanan diri tidak hanya dari bentuk seni bela diri lain, seperti jujitsu, judo, dan tinju, tetapi juga menggunakan senjata dan alat peraga. Jika Anda mengikuti kelas latihan krav maga, Anda...

Pernahkah Anda mengalami kutu air? Gejala dari kutu air memang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan terlihat menyeramkan. Akan tetapi, untuk mengatasinya, ada banyak cara mengobati kutu air yang mudah untuk dilakukan. Dalam bahasa Inggris, kutu air disebut dengan athlete’s foot. Nama ini diberikan karena kutu air seringkali dialami oleh para atlet yang mengenakan sepatu dalam kondisi panas dan berkeringat. Gejala yang dialami penderita kutu air Setiap penderita kutu air bisa saja mengalami gejala yang berbeda-beda. Gejala yang paling umum dirasakan oleh semua penderita kutu air adalah gatal-gatal dan ruam kemerahan. Selain itu, gejala umum kutu air antara lain:...

Frekuensi buang air besar seseorang akan berbeda satu dengan lainnya. Semua itu tergantung pada kondisi pencernaan masing-masing, hal ini termasuk sesuatu apa yang dikonsumsinya. Begitu juga pada bayi. Ketika bayi sering buang air besar belum tentu tengah terjadi sesuatu masalah di dalam dirinya. Kendati tak perlu panik berlebihan, tetapi tak ada salahnya Anda, sebagai orang tua, menaruh perhatian lebih ketika bayi sering buang air besar. Karena bisa saja bayi Anda tengah mengalami diare. Jika terlambat mendapat pertolongan, diare bisa menjadi kondisi yang berbahaya bagi si bayi. Hal ini dikuatkan oleh data bahwa diare merupakan salah satu penyebab kematian bayi...

Jika orang merasa kepanasan, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah mengkonsumsi minuman dingin. Tidak hanya minuman dingin, sebagian orang memilih untuk mengkonsumsi air kelapa karena mengandung berbagai nutrisi. Kandungan air kelapa adalah sebagai berikut: 44 kalori. Lemak sebanyak 0,2 gram. Karbohidrat sebanyak 10,4 gram. Serat sebanyak 0 gram. Protein sebanyak 0,5 gram. Kandungan Air Kelapa Penjelasan tentang kandungan air kelapa adalah sebagai berikut: Karbohidrat Karbohidrat merupakan salah satu kandungan yang ada pada air kelapa. Karbohidrat air kelapa adalah sekitar 10 gram...

Apa sih yoga kundalini? Bagi seorang pemula nama ini mungkin asing bagi Anda. Pun, mungkin Anda hanya mengetahui bahwa ini termasuk salah satu jenis olahraga yoga. Tepat sekali, yoga kundalini adalah salah satu jenis yoga juga, namun yang membedakan adalah yoga kundalini ini mewajibkan Anda untuk melakukan gerakan tertentu sambil mengatur napas dan bermeditasi. Banyak manfaat dari beberapa gerakan kundalini yoga ini, salah satunya dapat membuat tubuh serta pikiran menjadi lebih rileks. Sehingga, bisa menghindari Anda dari stres dan kemungkinan berkembang menjadi depresi. Lalu, bagaimana jika ingin melakukan yoga tersebut bagi pemula, apakah mudah? Pose yoga kundalini bagi...

Umumnya kita mengenal olahraga dayung dilakukan di sungai, laut, atau danau. Meski demikian, jenis olahraga tersebut juga bisa dilakukan di dalam ruang. Biasanya, hal itu kita temukan saat berkunjung ke tempat kebugaran atau gym. Jika anda bertanya-tanya bagaimana bisa olahraga dayung dilakukan di dalam ruangan, maka jawabannya adalah adanya alat yang disebut rowing machine. Apabila di antara kita menggunakan alat tersebut, maka seluruh otot akan ikut terlatih. Tentunya, itu membuat kita mendapatkan banyak manfaat. Berkenaan dengan itu, artikel ini akan membahas mengenai manfaat olahraga dayung di dalam ruangan. Pembaca tenang saja, sebab keuntungan yang bisa kita...

Anggar adalah kelompok tiga olahraga tempur terkait. Terdapat tiga disiplin dalam pagar modern, yaitu foil, épée, dan sabre; poin kemenangan dalam anggar dibuat melalui kontak senjata dengan lawan. Sebagian dari Anda mungkin belum familiar dengan olahraga anggar, oleh sebab itu mari telusuri sejarah mengenai olahraga ini. Anggar pada awalnya adalah pengembangan ilmu pedang untuk duel dan pertahanan diri. Anggar diyakini berasal di Spanyol; karena beberapa buku tentang anggar yang paling signifikan ditulis oleh pemain anggar yang berasal dari Spanyol. Mekanisme anggar modern berasal pada abad ke-18 di sekolah anggar Italia pada masa Renaissance, dan di bawah...

Filter Air - Taukah Anda dikala Anda mengalami sensasi haus, itu menggambarkan bahwa Anda telah mengalami dehidrasi? Tubuh Anda terdiri dari sekitar 60% air dan dikala Anda mengalami dehidrasi, daya kerja dari mayoritas tubuh akan terganggu dan tak berfungsi dengan bagus. Berikut ini yaitu beragam alasan lain kenapa Anda patut lebih banyak minum air. 1. Bila Anda tak minum air, Anda akan mati. Penelitian mengatakan bahwa kita dapat saja hidup lebih lama tanpa makanan, tapi tak dengan air. Seperti yang dibeberkan sebelumnya, dengan tak minum air, Anda akan mengalami dehidrasi. Dan seandainya situasi dehidrasi ini terus diizinkan, karenanya Anda mungkin saja meninggal. Segala tergantung...

Beberapa negara telah melakukan Lockdown untuk mencegah virus Corona atau COVID-19. Indonesia telah menerapkan Social Distancing. Artinya, kegiatan di luar rumah dibatasi selama 14 hari. Orang-orang perlu belajar dan bekerja di rumah. Olahraga di rumah juga menjadi hal yang dibutuhkan selama mereka masih bisa melindungi diri dari virus Corona. Tidak ada salahnya jika Anda berolahraga di rumah, karena tetap memberikan manfaat yang sama bagi tubuh. Jika Anda adalah anggota di sebuah fasilitas olahraga atau gym, Anda sebaiknya berolahraga di rumah, karena pemerintah telah membatasi sejumlah tempat untuk bersosialisasi atau berkumpul bersama seperti gym. Olahraga Di Rumah...

Salah satu manfaat olahraga pagi hari adalah mampu untuk menurunkan berat badan, selain itu pagi merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivtas yang menyehatkan tubuh. Pertimbangkan manfaat lari pagi dan lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan berdampak baik. Menurut sebuah penelitian, berolahraga di pagi hari mudah untuk dilakukan karena sangat mudah dijadikan sebagai rutinitas. Melakukan olahraga menjadi satu aktivitas favorit yang selalu dikaitkan dengan upaya seseorang untuk menurunkan berat badan. Selain tidak memerlukan banyak biaya, olahraga juga bisa dilakukan dengan mudah. Macam Manfaat Olahraga Pagi • Bisa Dijadikan Rutinitas Harian...

Seiring dengan perkembangan teknologi kebutuhan akan perangkat seperti komputer dan laptop sudah menjadi keharusan, terutama laptop yang memiliki nilai kepraktisan dibandingkan dengan personal komputer atau desktop. Saat ini laptop adalah kebutuhan generasi millennial yang sudah menjadi teman sehari-hari. Tanpa laptop, hidup agan mungkin akan terasa hampa, terkhusus bagi kamu mahasiswa tingkat akhir, laptop adalah segalanya. Barang elektronik, termasuk komponen-komponen laptop merupakan barang yang tidak tahan air. Makanya bahaya banget kalo laptop kamu sampe kena air karena menimbulkan korsleting pada komponen laptop yang dapat memicu kerusakan parah. Namun hal ini bisa dicegah jika kamu...

Setelah mengikuti acara pameran nasional di Kota Surabaya dari tanggal 18 - 22 oktober (inovator inovasi indonesia expo atau disingkat i3e), kami tim urgent.id untuk yang pertama kalinya mengikuti event besar ini. Tech in Asia Jakarta 2017 yang diselenggarakan pada tanggal 01 -- 02 November 2017 bertempat di Jakarta Convention Center (JCC). Banyak sekali startup -- startup baru bermunculan baik dari dalam negeri maupun dalam negeri. Di acara Tech In Asia kali ini sangat seru kerena selain bootstrap alley ada juga main stage, invesment stage, developer stage, marketing stage, revenue stage, startup 101 stage, speed dating dan masih banyak lainnya. Di hari pertama kami membuka...

Jika kamu seorang yang sering capek dan malas bergerak kamu pasti akan mudah terserang penyakit kemudian anda bisa saja masuk Rumah Sakit, sebaliknya jika kamu selalu melakukan kegiatan berolahraga secara teratur maka kamu dipastikan selalu aktif dan sehat secara jasmani. Di zaman globalisasi ini banyak sekali jenis olahraga yang telah menyebar dan kemudian diikuti oleh masyarakat di berbagai negara salah satunya adalah negara Indonesia. Orang Indonesia memang mudah mengadopsi dan meniru berbagai pola hidup yang sedang trend salah satunya adalah bidang olahraga, ya tentu saja dengan maksud baik yakni untuk semakin menciptakan kesadaran hidup sehat dengan berolahraga, jadi tidak ada...

Agar aktivitas olahraga menjadi lebih nyaman, pastikan Anda memilih sepatu olahraga yang tepat. Pasalnya, salah memilih sepatu picu memicu berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, cedera pada kaki. Berikut efek samping salah memilih sepatu olahraga yang dilansir dari WebMD. 1. Cedera kaki Lecet, keseleo dan bengkak pada kaki, kerap terjadi ketika salah mengenakan sepatu olahraga. Untuk itu, pastikan Anda memilih sepatu olahraga yang tepat agar terhindar dari cedera kaki dan kapalan. 2. Menderita plantar fasciitis Hentakan terus menerus saat lari tanpa adanya perlindungan sepatu yang tepat, kerap memicu terjadinya plantar fascia. Plantar fascia adalah nyeri pada...

Tubuh setiap wanita berbeda-beda, ada yang memiliki ASI berlimpah, ada pulayang ASI-nya sedikit pada beberapa hari pertama, bahkan beberapa minggu pertama. Banyak ibu yang tidak mengetahui cara memperbanyak ASI secara alami, sehingga suplemen menjadi pilihan utama. Padahal, tubuh wanita secara alami dapat memproduksi ASI untuk mencukupi kebutuhan bayinya. Inilah beberapa cara memperbanyak ASI : 1. Menyusui sesering mungkin " Menyusuilah sesering mungkin," kata konsultan laktasi internasional, Irene Zoppi, seperti dilansir laman Fox News, Minggu (7/9). Semakin sering anda menyusui bayi anda maka hal ini akan benar-benar menguras payudara anda yang mengakibatkan anda akan...

Anda mungkin berpikir berolahraga dengan perut kosong akan membakar lemak di tubuh Anda dengan lebih efektif. Benarkah anggapan tersebut? Ternyata anggapan tersebut salah, menurut Wendy Bazilian, ahli gizi olahraga asal Amerika, makan sebelum olahraga sangat penting dilakukan. Bahkan, makan sebelum olahraga memiliki beberapa keuntungan seperti berikut. Meningkatkan metabolisme saat berolahraga membakar lebih banyak lemak, karena membakar lemak juga memerlukan energi Berolahraga lebih lama Tidak mudah lelah Tetapi, jika Anda baru saja terbangun dari tidur, tidak masalah bagi Anda untuk melakukan beberapa olahraga ringan sebelum makan. Hal ini dikarenakan saat tidur tubuh akan menyimpan...

Menteri Pemuda dan Olahraga, Roy Suryo telah memutuskan Papua sebagai tuan rumah Pekan Olahraga Nasional (PON) ke-20 tahun 2020. Kendati keputusan resmi sudah dikeluarkan menteri, awal April lalu, namun Roy kembali menegaskan hal itu. “Dengan izin Allah SWT dan sesuai hasil pemungutan suara rapat tahunan KONI, Papua pada akhirnya mendapatkan suara terbanyak dengan 66 suara mengungguli Aceh dan Bali. Hal itu membuat keputusan Menteri menetapkan Papua sebagai tuan rumah PON 2020,” ucap Roy Suryo dalam konferensi pers di Gedung Kemenpora, Senayan, Kamis (17/4). Ditegaskan Roy, sejak pertama kali PON diselenggarakan belum pernah bumi Papua menjadi tuan rumah. “Kebanyakan...