{~title_web}
 
+1'd This
Blog UNIKOM
Kategori
Blog Unikom Facebook!
Blog Unikom Tweet!
Artikel Terpoluler
Artikel Terbanyak Dibaca
Berita Unikom Center
Alexa Rank

Alasan Cara Membahagiakan Pasangan Buat Hubungan Awet

Alasan Cara Membahagiakan Pasangan Buat Hubungan Awet
Hubungan yang awet tentunya menjadi harapan setiap orang yang sedang menjalani komitmen asmara dengan orang lain. Berbagai hal pun diupayakan agar hubungan asmara yang dijalani bisa selalu langgeng. Salah satunya terus mencari cara membahagiakan pasangan agar hubungan dapat terus bertahan. Pasangan yang bahagia satu sama lain dalam sebuah hubungan dinilai memang memiliki kesempatan menjalin hubungan yang awet. Cara-cara membahagiakan pasangan yang terkesan simpel pun dinilai ampuh untuk menjaga keharmonisan antar pasangan agar hubungan tidak retak. Namun, penasaran tidak mengapa pasangan yang bahagia akhirnya bisa membuat hubungan menjadi awet? Apa sebegitu kuat hubungan antara...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 525 Kali
Waktu PostingJumat, 10 Juli 20 - 08:53 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriCARA MEMBAHAGIAKAN PASANGAN

Inilah Cara Move On Yang Perlu Dilakukan

Inilah Cara Move On Yang Perlu Dilakukan
Bagi sebagian orang, ditinggal oleh mantan merupakan salah satu hal yang paling menyakiti hidupnya. Masalah seperti ini membuat mereka merasa sulit untuk menjalani kehidupan atau move on. Jika Anda merupakan salah satu orang yang sering atau pernah mengalami masalah seperti ini, maka Anda sebaiknya melakukan cara move on demi masa depan yang baik. Cara move on mungkin membutuhkan waktu bagi sebagian orang. Jika Anda terus menerapkan cara move on, maka Anda akan semakin melupakan masa lalu. Rasa sakit hati karena ditinggal mantan mungkin membuat sebagian orang merasa ingin kembali dengannya. Namun, jika mantan telah berhubungan dengan pasangan lain, bahkan sampai berencana...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 527 Kali
Waktu PostingSenin, 22 Juni 20 - 11:05 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriCARA MOVE ON

Pentingnya Vaksin pada Anak

Pentingnya Vaksin pada Anak
Manfaat terbesar yang diberikan oleh vaksin dan paling mendasar adalah menjadi upaya mencecah penyakit menular menyerang tubuh seseorang, khususnya pada anak. Vaksin anak dapat memberikan tubuh pertahanan dan perlindungan dari berbagai infeksi penyakit mulai ringan hingga yang paling berbahaya dan mengancam nyawa anak tersebut. Vaksin disebut juga sebagai zat atau senyawa dengan fungsi membentuk daya tahan pada tubuh, senyawa ini mampu merangsang tubuh untuk menghasilkan antibodi. Nantinya, antibodi inilah yang melawan kuman, bakteri dan virus penyebab munculnya infeksi penyakit. Vaksin mengandung bakteri baik, yang masih hidup dan sudah dilemahkan. Alasan Pentingnya Vaksin...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 579 Kali
Waktu PostingJumat, 08 Mei 20 - 12:24 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriVAKSIN ANAK, KESEHATAN ANAK

Jenis dan Bahan Gigi Palsu

Jenis dan Bahan Gigi Palsu
Biasanya gigi palsu atau gigi tiruan identik kaitannya dengan perawatan untuk orang tua dan lansia, meskipun semua orang di usia berapa pun yang mengalami kehilangan gigi permanen sangat disarankan untuk memasang gigi palsu. Namun, sebelum melakukan pemasangan gigi ada baiknya untuk mengetahui jenis-jenis gigi palsu. Pada umumnya gigi palsu terbagi dalam dua kelompok, yakni gigi palsu permanen dan gigi palsu lepasan. Kedua jenis gigi palsu ini memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, selain itu pemilihan gigi palsu bisa dilakukan sesuai dengan kondisi penggunanya. Selain itu, pemasangan gigi palsu juga sebenarnya tak hanya karena estetika, tetapi juga mendapatkan manfaat lain....
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 1030 Kali
Waktu PostingRabu, 06 Mei 20 - 09:49 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriGIGI PALSU, GIGI TIRUAN, GIGI PATAH

Bolehkah Anak Belajar Puasa? Umur Tepat Mulai Berpuasa

Bolehkah Anak Belajar Puasa? Umur Tepat Mulai Berpuasa
Bulan Ramadhan merupakan momen yang tepat untuk para orang tua mulai mengajak anak belajar puasa. Dalam hal ini, anak tidak diharuskan untuk berpuasa seharian penuh, namun hanya beberapa jam saja agar nanti saat mereka sudah cukup umur dan aman berpuasa seharian, mereka sudah terbiasa melakukannya. Menurut dokter spesialis anak, hanya mengajarkan puasa saat anak berusia 7 tahun, agar dampak kesehatan yang membayangi anak akibat berpuasa dapat dihindari. Hal ini penting bagi kesehatan anak. Karena, puasa dapat mengubah kondisi tubuh anak. Setelah anak berpuasa sekitar 6 jam, tubuh akan menggunakan cadangan gula (glikogen) yang ada di dalam tubuh guna memastikan kadar gula darah dalam tubuh...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 681 Kali
Waktu PostingSenin, 04 Mei 20 - 13:18 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTIPS PARENTING BELAJAR PUASA UNTUK ANAK

Cara Menghilangkan Bau Sepatu Sesuai Bahannya

Cara Menghilangkan Bau Sepatu Sesuai Bahannya
Setiap rumah memiliki bau, sebagian besar bau rumah merupakan bau yang harum, tapi bagaimana jika tidak? Cara apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan bau tidak sedap di rumah? Pada umumnya, bau yang terdapat di rumah kita adalah kombinasi dari orang-orang yang tinggal di sana, parfum yang biasa dipakai, aftershave, makanan yang dimasak, dan hal-hal lainnya. Bagaimana dengan bau tidak sedap? Bau ini muncul dalam berbagai bentuk, misalnya bau dari pakaian kotor, sepatu sampai rokok. Paling umum terjadi adalah bau dari sepatu. Pemakaian sepatu menjadi hal yang sangat lumrah, apalagi jika Anda atau orang rumah lainnya beraktivitas sepanjang hari, atau berolahraga, hal ini...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 634 Kali
Waktu PostingSenin, 13 April 20 - 15:36 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriBAU SEPATU, TIPS, INFO

Mood Swing, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mood Swing, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya
Perubahan mood atau mood swing sebetulnya bukan hal yang aneh, hampir setiap orang pernah mengalaminya. Pada waktu tertentu, kita merasa bahagia, di lain waktu merasakan sedih. Persoalan muncul ketika mood swing terjadi dengan ekstrem dalam frekuensi yang sangat sering. Sehingga mengakibatkan fungsi kehidupan orang yang mengalaminya terganggu. Mengenal mood swing Secara sederhana, mood swing merupakan perubahan suasana hati yang terjadi dengan cepat. Kondisi tersebut terjadi sebagai respon terhadap hal-hal di sekitar, seperti masalah pekerjaan atau masalah dengan pasangan. Pada kasus tertentu, kadang seseorang bisa mengalami mood swing tanpa diketahui penyebabnya. Perubahan...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 608 Kali
Waktu PostingSenin, 13 April 20 - 13:54 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriMOOD SWING, KESEHATAN

PENGACARA PERCERAIAN INDONESIA

PENGACARA PERCERAIAN INDONESIA
APA ITU PERCERAIAN ? Perceraian adalah berakhirnya suatu pernikahan. Saat kedua pasangan tak ingin melanjutkan kehidupan pernikahannya, mereka bisa meminta pemerintah untuk dipisahkan. Banyak negara yang memiliki hukum dan aturan tentang perceraian, dan pasangan itu dapat menyelesaikannya ke pengadilan. Biaya sih Pengacara Perceraian untuk proses cerai? untuk biaya pengacara perceraian tidaklah ada patok yang mendasar ini berdasarkan deal-dealan aja. dimana untuk jasa pengacara ini di bagi menjadi 3 bagian yaitu. lawyer fee , Oprasinal fee , success fee. Lawyer fee, yang umumnya dibayarkan di muka sebagai biaya profesional pengacara. Operational fee, yang dibayarkan klien selama...

Cara Mengatasi Konflik Dengan Baik Dalam Sebuah Hubungan

Cara Mengatasi Konflik Dengan Baik Dalam Sebuah Hubungan
Konflik adalah aspek yang alami dan normal dalam sebuah hubungan. Sebagai seorang manusia, saat terjadi konflik, respon yang paling sering muncul dalam menghadapinya adalah dengan bertengkar/berkelahi atau menjauhi sumber konflik. Sering kedua pilihan tersebut tidak tepat ataupatut untuk dilakukan. Sehingga, kita perlu menemukan sebuah cara mengatasi konflik secara langsung dan tegas, namun tetap penuh rasa hormat dan diplomatik. Banyak orang takut untuk berurusan dengan konflik dan lebih memilih untuk menjauhinya, yang mana malah akan menjadi boomerang di kemudian hari dan dapat menyebabkan masalah emosional, relasi, dan tidak jarang memicu gangguan kesehatan. Apabila diatasi dengan...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 701 Kali
Waktu PostingSelasa, 10 Maret 20 - 16:46 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriCARA MENGATASI KONFLIK

Perawatan yang Dilakukan Setelah Operasi Gigi Bungsu

Perawatan yang Dilakukan Setelah Operasi Gigi Bungsu
Pertumbuhan gigi bungsu memang bisa terasa sangat menyakitkan. Namun hal itu bisa dicegah jika gigi bungsu yang mau tumbuh mendapatkan ruang yang cukup dalam gusi. Biasanya, sakit yang dirasakan akan bisa parah, sehingga kamu harus melakukan operasi gigi bungsu. Tapi, jangan khawatir, operasi gigi bungsu termasuk prosedur yang aman kok. Perhatikan dulu tips-tips berikut untuk mempercepat proses penyembuhan gigi bungsu kamu. Bukan hal yang aneh bila kamu masih mengalami pertumbuhan gigi di usia 20an. Nyatanya, manusia memiliki tiga gigi molar (geraham) di setiap rahang, dan gigi geraham ketiga yang letaknya berada di ujung rahang lazimnya memang baru tumbuh di usia sekitar 18 tahun. Itulah...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 637 Kali
Waktu PostingRabu, 19 Februari 20 - 14:47 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriOPERASI GIGI BUNGSU

Hal yang Penting dilakukan sebelum pergi Liburan

Hal yang Penting dilakukan sebelum pergi Liburan
Penting Melakukan Hal Berikut Sebelum Pergi Liburan Tujuan utama anda berlibur pasti salah satunya ingin menjernihkan pikiran, refreshing dari beban sehari-hari. Karenanya liburan berkualitas adalah liburan yang memberikan kenyamanan bukan hanya kemewahan. Dan setelah liburan efek yang kita rasakan juga menjadi positif bukan malah membawa efek negatif setelah pulang liburan. Karena itu di artikel kali ini akan dibahas berkaitan meminimalisir perasaan tidak menyenangkan saat seteleh liburan, yang bisa dimulai dari hal kecil seperti kondisi rumah sebelum ditinggalkan berlibur. Hal penting yang harus dilakukan sebelum meninggalkan rumah untuk berlibur diantaranya sebagai berikut...
AdityaPengirimAditya · Lihat Profil Aditya · Lihat Blog AdityaViewDibaca : 718 Kali
Waktu PostingSelasa, 11 Februari 20 - 13:20 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTIPS PENTING, LIBURAN, TRAVELING

Simak 10 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan

Simak 10 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan
Sensasi segar dan rasa yang manis membuat buah naga langsung digandrungi setelah mencuat ke permukan. Buah yang memiliki bentuk unik ini pun memiliki berbagai kandungan yang amat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Salah satu manfaat buah naga yakni menjaga dan meningkatan kecantikan. Dalam setiap 170 gram buah naga terkandung nutrisi yang amat kaya, di sana terdapat—dan tidak terbatas pada—2 gram protein, 102 gram kalori, 22 gram karbohidrat, 5 gram serat, dan 13 gram gula alami. Adapun kandungan yang berkhasiat untuk kecantikan adalah vitamin A dan C, flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin yang mampu menangkal radikal bebas. Selain itu, ada beragam nutrisi lain yang amat...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 847 Kali
Waktu PostingJumat, 07 Februari 20 - 13:32 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriBUAH DAN SAYURAN, BUAH NAGA, TIPS KECANTIKAN

Cara Sederhana untuk Menenangkan Pikiran

Cara Sederhana untuk Menenangkan Pikiran
Banyak orang yang mengatakan bahwa masa-masa kita adalah masa terombang-ambing. Kita yang baru menginjak usia dewasa kerap kali merasa kebingungan dan terburu-buru oleh tuntutan orang sekitar atau bahkan diri sendiri yang merasa terbebani dengan pencapaian teman-teman kita. Suntuk, pusing bahkan stress mulai sering kita alami. Ternyata tumbuh dewasa memang tidak semenyenangkan bayangan kita di waktu kecil. Tidak apa-apa, karena itu adalah hal yang wajar. Namun jangan biarkan rasa stress itu berlarut-larut dan makin membuat kita terpuruk. Istrahat sejenak, tarik napas, dan lakukan hal-hal di bawah ini untuk menenangkan pikiranmu: Tuliskan Banyak orang yang merasa stress karena...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 706 Kali
Waktu PostingJumat, 17 Januari 20 - 14:59 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriCARA MENENANGKAN PIKIRAN

Cara menghilangkan rasa bosan dan tetap asik saat liburan

Cara menghilangkan rasa bosan dan tetap asik saat liburan
Memiliki waktu libur yang cukup panjang kadang membuat kita bingung mau mengisinya setiap hari dengan kegiatan apa saja. Tapi sebenarnya banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membuat waktu liburan panjang itu lebih berwarna dan tidak mengeluarkan banyak biaya. Semua kegiatan yang kita lakukan akan menjadi menyenangkan kalau dilakukan bersama orang terdekat. Pergi travelling adalah salah satu nya, dimana kegiatan ini justru dikenal banyak orang menghabiskan biaya dan tenaga. Tapi hal itu hanya karena mereka tidak tahu saja bagaimana mengisi liburan yang menyenangkan tanpa mengeluarkan banyak biaya dan bermanfaat untuk menghilangkan rasa bosan dari liburan panjang. Berikut ini adalah tips...
AdityaPengirimAditya · Lihat Profil Aditya · Lihat Blog AdityaViewDibaca : 791 Kali
Waktu PostingSabtu, 11 Januari 20 - 11:49 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTIPS LIBURAN ASIK, MENGHILANGKAN BOSAN, MENGISI LIBURAN, KEGIATAN LIBURAN

Inilah Risiko Akibat Dehidrasi Berat

Inilah Risiko Akibat Dehidrasi Berat
Apabila tubuh jika kehilangan cairan dalam jumlah yang banyak ketimbang carian yang masuk dinamakan dengan kondisi dehidrasi. Kondisi ini dapat dikenali jika seseorang merasakan sangat haus dibarengi dengan badan yang terasa lemas, risiko yang ditimbulkan sangat berat. Air memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, beberapa diantaranya bisa digunakan untuk memperlancar perncernaan, kemudian membuat zat sisa dan racun atau toksin. Air juga berfungsi untuk membahasi mata dan sendi, fungsi lainnya adalah menjaga kesehatan kulit tubuh. Gejala Dehidrasi Kondisi biasa maupun berat dapat dialami oleh siapa saja, namun hanya akan menyerang bagi orang-orang yang mengonsumsi...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 846 Kali
Waktu PostingRabu, 01 Januari 20 - 18:15 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriDEHIDRASI, KESEHATAN

Perhatikan 10 Tips Ini Sebelum Liburan ke Pantai

Perhatikan 10 Tips Ini Sebelum Liburan ke Pantai
Buat liburan pantai mu jadi menyenangkan dengan Tips dan trik ini Musim liburan telah tiba, saat artikel ini diupload pada akhir bulan desember. Jalanan terutama yang menuju ke daerah objek wisata, semuanya mengalami kepadatan lalu lintas tidak seperti hari biasanya. Yang kadang justru membuat sebagian orang menjadi males untuk keluar rumah padahal mereka sedang memiliki waktu libur yang panjang. Hal itu sebenarnya kurang tepat, karena kegiatan liburan itu juga kita perlukan untuk menyegarkan pikiran dalam menghadapi aktifitas sehari" setelah nya. Karena dengan pergi berlibur kita bisa mendapatkan banyak pengalaman baru dan memperoleh ide-ide baru untuk kelancaran pekerjaan...
AdityaPengirimAditya · Lihat Profil Aditya · Lihat Blog AdityaViewDibaca : 948 Kali
Waktu PostingSenin, 30 Desember 19 - 12:13 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTIPS LIBURAN PANTAI, TIPS PACKING LIBURAN, PERLENGKAPAN LIBURAN KE PANTAI

Tips Traveling Mencari Penginapan di Jogja Yang Sesuai

Tips Traveling Mencari Penginapan di Jogja Yang Sesuai
Tips Memilih Akomodasi Penginapan Saat Traveling ke Jogja Musim liburan anak sekolah sebentar lagi akan tiba, karena itu bagi anda yang memiliki rencana berlibur sekeluarga langkah yang tepat bila merencanakan jadwal liburan dari sekarang. Karena kelebihan nya dari perencanaan liburan jauh-jauh hari selain menghindari kehabisan tiket atau tempat penginapan yang cocok tapi juga untuk mendapatkan banyak pilihan yang ditawarkan dengan potongan-potongan promo dari mereka. Proses memilih penginapan saat ingin pergi berlibur memang kegiatan yang susah gampang, bukan karena jarang nya penginapan di kota tersebut, tapi lebih ke cocok tidaknya kondisi budget dan selera. Tapi perlu diingat...
AdityaPengirimAditya · Lihat Profil Aditya · Lihat Blog AdityaViewDibaca : 802 Kali
Waktu PostingJumat, 06 Desember 19 - 11:26 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriMANFAAT LIBURAN, TIPS, TRAVELING, REKOMENDASI PENGINAPAN

Pakaian Kebaya yang Modis untuk Aneka Acara

Pakaian Kebaya yang Modis untuk Aneka Acara
Sewa Baju Pengantin - Sedang mencari saran pakaian kebaya yang cocok dengan beragam peristiwa atau acara? Tidak perlu linglung dan pusing, lihat saja 5 contoh pakaian kebaya yang layak dengan keperluan yang berbeda-beda. Kau dapat intip pandangan baru kebayanya, mulai dari pakaian kebaya kondangan, lamaran, sampai wisuda dapat kau kenal lebih lengkapnya di tulisan ini. Butuh acuan pakaian muslim modern untuk lamaran? Pastinya tidak perlu repot lagi. Dengan membeli baju ini kau telah dapat temukan atasan dan bawahannya sekalian. Untuk modelnya, pakaian kebaya ini mempunyai mendetail peplum yang unik adalah kombinasi bahan bordiran dan bahan organza dalam satu baju. Warna...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 1248 Kali
Waktu PostingRabu, 18 September 19 - 11:02 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriKEBAYA YANG MODIS

Resep Cantik Alami dengan Air Putih

Resep Cantik Alami dengan Air Putih
Banyak orang yang berkeinginan mempunyai berat badan tepat. Secara bagi perempuan, menawan dan langsing menjadi suatu hal yang diidam-idamkan. Sayangnya mempunyai tubuh bak Taylor Swift atau para member girl band tidak semudah membalikan tangan. Beraneka sistem yang dikerjakan dari diet ketat sampai minum obat-obatan, melainkan tidak kunjung sukses juga. Ada apa? Penyebab gagalnya diet yang membikin berat badan tidak kunjung turun, umumnya dikarenakan asupan kalori yang tak ideal, stres, kurang asupan protein, malas olahraga, banyak konsumsi makanan berlemak dan kurang minum air. Berdasarkan dr. Nurul Ratna Kualitas Manikam, M. Nutrisi, Sp.GK, kurang minum air bisa...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 1055 Kali
Waktu PostingRabu, 26 Juni 19 - 18:01 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTIPS

Cara Mencegah Terkilir dan Strain di Tempat Kerja Part 2

Cara Mencegah Terkilir dan Strain di Tempat Kerja Part 2
Pendekatan Proaktif, Fokus Pencegahan untuk Terkilir dan Strain di Tempat Kerja Pencegahan tentu saja lebih baik daripada pengobatan. Terkilir dan tegang adalah pengalaman menyakitkan (dan tidak perlu) yang ingin kita cegah agar tidak terjadi. Baca juga : Sarung Tangan safety Untuk melakukan itu, Anda memerlukan proses pencegahan yang komprehensif untuk mengidentifikasi dan menghapus faktor risiko yang ada di tempat kerja dan tenaga kerja Anda secara sistematis melalui penggunaan kontrol. Ada dua jenis kontrol utama; kontrol ergonomis (tempat kerja) untuk mengurangi / menghilangkan faktor risiko ergonomis dan kontrol individu untuk mengurangi / menghilangkan faktor...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 1126 Kali
Waktu PostingSenin, 03 Juni 19 - 20:12 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTIPS