Alkohol merupakan salah satu zat yang memberikan dampak buruk atau negative pada otak. Alkohol merupakan suatu depressan terhadap sistem saraf pusat. Ada banyak faktor yang memengaruhi bagaimana alcohol dapat memengaruhi seseorang, di antaranya: a. Umur (age) b. Jenis kelamin (gender) c. Kondisi tubuh seseorang (physical condition) d. Jenis dan jumlah makanan yang telah dimakan (amount of food eaten) e. Obat lain yang diminum (other drugs or medicines taken) Baca juga: Cross Dressing Menurut Psikologi Di samping ini adalah perjalanan alcohol dalam tubuh...

Insomnia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan tidur atau mendapatkan batch berkualitas. Selain insomnia, insomnia dapat ditandai dengan sering terbangun di malam hari, mengantuk pada siang hari dan lainnya. Inilah cara mengatasinya dengan keras, Anda dapat mencoba. Mengoptimalkan lingkungan ruangan Salah satu faktor yang membuat Anda sulit untuk tidur adalah lingkungan kamar yang kurang optimal. Greatist (Greatist.com) merekomendasikan ayat alkitab untuk tidur malam. Anda untuk mengenakan tempat tidur, bantal berkualitas dan bollster sehingga waktu tidur bisa lebih maksimal. Selain itu, Anda harus mengatur pencahayaan saat Anda ingin tidur. Cahaya...

Ketika Anda mengevaluasi beberapa faktor yang mungkin tertidur, ada beberapa cara untuk menghilangkan tidur. Disini adalah: Buat jadwal tidur reguler Tidur tidak teratur dapat menyebabkan Anda tidur. Karena itu, mengatasi tidur nyenyak dapat dilakukan dengan tidur teratur. Tidur dan bangun pada saat yang sama setiap hari dapat memprogram tubuh untuk tidur lebih baik. Buat lingkungan tidur yang baik Sebagai cara untuk mengatasi kesulitan tidur, lingkungan tidur yang baik sangat diperlukan. Berikut adalah beberapa poin yang harus menjadi perhatian Anda: Jaga agar ruangan tetap tenang dan juga mungkin. Suhu sekitar tidak boleh terlalu dingin atau panas. Selain suhu...

Tidur yang cukup bisa dianggap barang mahal, terlebih bagi Anda yang memiliki jadwal yang sangat padat setiap harinya. Belum lagi bagi Anda yang dituntut untuk lembur, tidur yang berkualitas kadang sangat sulit untuk diperoleh. Ketika sudah tiba waktunya untuk tidur, tidak jarang kita merasa sulit untuk memulai tidur. Nah, bagaimana cara mengatasi susah tidur? Untuk menanganinya, Anda harus memperhatikan faktor penyebab Anda sulit tidur. Yuk, kita kenali penyebab susah tidur dan cara mengatasinya berikut! Penyebab Susah Tidur Sulit tidur sering disebut sebagai insomnia. Namun ternyata, insomnia sendiri memiliki arti lebih dari itu. Insomnia merupakan suatu kondisi saat...

Kita perlu tahu bahwa tidur adalah tubuh yang perlu Anda terisi. Ketika Anda tertidur, organ-organ kami beristirahat, sementara tubuh beregenerasi. Proses ini tentu saja membutuhkan model tidur yang sehat dengan mengurangi agar tetap terlambat. Tetap terlambat? Ya, begadang atau kurang tidur dapat membuat tubuh kita bekerja ekstra kuat, mengakibatkan kelelahan yang menyebabkan peningkatan stres dan risiko penyakit berbahaya. Siklus tidur yang baik Pada dasarnya, siklus tidur dibagi menjadi 4 bagian sebagai berikut: 1. Langkah 1 Nreem Langkah pertama dari siklus tidur disebut nreem (gerakan okular non-cepat) atau kita tahu dengan istilah ayam. Kondisi ini...

Begadang alih-alih dilarang, tetapi dapat dilakukan jika tubuh kita dalam kondisi sangat baik. Ketika tubuh lelah, disarankan untuk tidak terlambat karena akan memiliki efek besar pada tubuh. Itu dapat dilakukan dalam banyak cara untuk mempersiapkan tubuh untuk tetap terlambat, yaitu: Makan secara teratur dan pilih makanan enak Tetap terlambat, tetapi jangan lupa makan! Dengan makan secara teratur, kami akan memiliki konsumsi nutrisi yang cukup untuk kembali ke pindah. Jika penerimaan gizi cukup, kita akan dapat lebih fokus. Makanan yang kita makan juga harus dapat meningkatkan memori, daya konsentrasi, untuk mengurangi stres. Kita dapat memilih makanan yang dapat memberikan...

Ada banyak jenis siswa yang berada di universitas, beberapa sering bersantai di kantin, beberapa tidak mementingkan ketidakhadiran, ada kutu buku, beberapa terlalu aktif diorganisir sampai 'sampai dia melupakan status dan pekerjaan rumahnya sebagai a siswa. Tetapi beberapa jenis siswa, meskipun tidak semua kecuali rata-rata mereka memiliki masalah, bangun pagi. Bangun lebih awal bagi sebagian besar siswa adalah esai terbesar di perguruan tinggi, bahkan kurang untuk belajar pada jam 7 pagi dengan pembicara yang keluar dari anti-dinamai terlambat. Memang, perjuangan untuk bangun pagi itu tidak mudah. Belum lagi ketika Anda bangun, Anda harus selalu berjuang melawan perasaan...

Biasanya, tidur selama 7 hingga maksimal 9 jam per hari cukup untuk memulihkan energi dan membuat tubuh kembali bugar. Namun ada beberapa orang masih merasa mengantuk walau sudah tidur cukup lama. Gangguan tidur seperti sindrom putri tidur adalah salah satu penyebabnya. Kondisi ini menyebabkan seseorang tidur hingga 20 jam dalam sehari, dan hanya bangun untuk melakukan aktivitas dasar seperti makan atau buang air, tanpa melakukan hal lainnya. Apa itu sindrom putri tidur? Sindrom putri tidur atau sindrom Kleine-Levin merupakan salah satu gangguan tidur hipersomnia berulang, yaitu tidur berlebihan yang terjadi secara berulang. Kondisi ini lebih cenderung dialami...

Tidur sangat penting untuk kesehatan Anda seperti halnya makanan, air, dan udara. Jika Anda tidur berdua, menurut para ahli hal itu bahkan dapat meningkatkan kesejahteraan Anda. Tidur adalah perilaku kesehatan yang sangat penting terkait dengan penyakit jantung dan kesejahteraan kejiwaan atau mental. Penelitian juga menemukan bahwa wanita dalam hubungan jangka panjang tertidur lebih cepat dan lebih jarang bangun di malam hari jika dibandingkan dengan wanita lajang. Salah satu penyebabnya adalah rasa aman dan nyaman yang menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan oksitosin, hormon cinta. Selain manfaat kesehatan, hal ini juga bagus untuk hubungan ketika...

Lalat Tsetse adalah salah satu jenis lalat yang banyak ditemukan di benua Afrika. Lalat ini dapat menyebabkan penyakit tidur jika Anda terkena gigitannya. Hal itu dikarenakan lalat Tsetse membawa parasit Typanosoma brucei yang mengakibatkan Anda mengalami penyakit tidur. Ciri lalat ini yaitu adanya kelopak mata yang besar dan memiliki moncong panjang (proboscis) berbentuk mirip jarum di bagian kepala seperti nyamuk. Penyakit tidur sebisa mungkin harus dihindari sebab dapat berakibat kesulitan tidur, koma, bahkan kematian. Penyebab penyakit tidur Penyebab penyakit tidur yang utama adalah parasit Typanosoma brucei yang dapat menginfeksi melalui gigitan lalat Tsetse. Parasit ini...

Sebagian orang merasa bahwa musik dapat membuat mereka bersemangat. Ketika mereka mendengarkan musik, mereka dapat melakukan aktivitas sesuai kebutuhannya. Ada berbagai jenis aliran musik yang dapat didengar, namun setiap orang memiliki selera yang berbeda. Tidak heran jika setiap orang dapat menikmati aliran musik, dan hal tersebut bisa dijadikan sebagai terapi musik. Apa Yang Dimaksud Dengan Terapi Musik? Terapi musik adalah program terapi yang dilakukan oleh terapis dengan melibatkan musik untuk membantu menyembuhkan masalah kejiwaan seseorang. Cara melakukan terapi ini memiliki pola yang berbeda, ada yang bernyanyi, bermain gitar, piano, atau sebagainya. Penelitian...

Ketika ingin tidur, tidak jarang kita menghabiskan waktu untuk mencari posisi tidur yang nyaman. Bagi beberapa orang, posisi tidur tengkurap dapat menjadi posisi paling nyaman untuk terlelap. Posisi tengkurap ini juga banyak dilakukan ketika membaca maupun menonton TV. Jika diteliti dari segi kesehatan, posisi tidur tengkurap ini dapat membahayakan, terlebih jika dilakukan dalam waktu yang lama. Apa saja bahaya tidur tengkurap ini? Mari simak penjelasannya berikut! Nyeri pada tulang belakang Posisi tengkurap membuat tulang belakang menjadi tegang, karena posisi tidur ini dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang. Tulang belakang kemudian akan merasa kaku dan...

Manfaat Positif Dari Penting Berlibur dan Traveling Setiap orang mempunyai rutinitas nya sendiri-sendiri yang terus menerus mereka lakukan setiap hari di sepanjang tahun. Oleh karena itu tanpa disadari hal tersebut lah yang sering memicu stress dan penyakit-penyakit lainnya. Kesibukan pekerjaan tersebut terus menerus mereka kerjakan tanpa memikirkan bahwa kondisi jasmani dan rohani dirinya sendiri perlu di restart agar tidak hank.Sebenarnya banyak kegiatan penghilang stress yang bisa dilakukan. Salah satu caranya adalah dengan berlibur yang mana hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental untuk menghilangkan stress. Karena masih banyak orang diluar sana yang...

Rokok elektrik atau lebih dikenal dengan vaping ternyata mempunyai efek yang tidak baik untuk kesehatan yaitu merusak imun tubuh. Dengan membeli alat yang mahalpun tak ada jaminan kesehatan yang tertulis jika orang merokok merokok tembakau elektrik. Hal ini dibuktikan oleh sebuah riset yang dipaparkan pada konferensi tahunan American Association for the Advancement of Science di Washington awal tahun ini. Seperti dilansir dari ArsTechnica, Sabtu (26/3/2016), metode yang digunakan ialah membandingkan informasi genetik dari hidung responden, yang terdiri dari perokok tembakau, pengguna vaporizer, dan yang bukan keduanya. Peneliti kemudian menemukan bahwa merokok...

Berbicara saat tidur atau disebut mengigau merupakan fenomena yang umum. Biasanya dialami oleh anak-anak, tapi orang dewasa juga bisa menggerak-gerakan badan, berbicara tanpa sadar saat tidur. Para ahli memperkirakan sekitar setengah dari anak-anak dan 5 persen orang dewasa punya kebiasaan mengigau. Dokter spesialis tidur tidak mengetahui penyebabnya secara pasti, tetapi perilaku ini lebih sering terjadi pada laki-laki. Mengigau merupakan gangguan tidur yang dapat terjadi dalam setiap tahap tidur. Isi igauan bisa melibatkan dialog yang rumit atau monolog, omong kosong, atau hanya sekedar bergumam. Seseorang yang mengalami hal ini biasanya tidak menyadari perilaku mereka sampai ada...

Rutinitas yang padat dan stres karena pekerjaan sering kali membuat orang menderita gangguan tidur. Banyak yang kemudian kurang tidur atau susah tidur sama sekali. Tak pelak, badan pun terasa letih dan selalu merasa kurang segar. Seperti diet dan olahraga yang memang perlu untuk menjaga kesehatan, tidur juga diperlukan untuk memastikan tubuh kita bisa beristirahat dan bugar kembali. Jadi bagaimana bisa tidur dengan nyenyak? 1. Tidurlah pada waktu yang telah ditentukan Penting untuk bisa tidur pada jam yang telah ditentukan. Ini tidak berarti kita tidur pada jam sama tiap hari, tapi tidur pada periode waktu itu. Pastikan bahwa Anda mematuhinya dengan benar. 2. Jangan...

Kekurangan Zat besi selama kehamilan meningkatkan risiko melahirkan anak dengan autisme. Sebuah penelitian baru menemukan, mereka yang memiliki anak dengan autisme secara signifikan lebih jarang mengkonsumsi suplemen zat besi sebelum dan selama kehamilan, dibandingkan dengan ibu dari anak-anak yang berkembang secara normal. Risiko anak yang lahir dengan autisme yang berkaitan dengan kekurangan zat besi ini adalah lima kali lebih besar ketika sang ibu saat hamil berusia 35 tahun, atau sang ibu menderita kondisi seperti obesitas, hipertensi atau diabetes. Kekurangan zat besi atau yang dikenal dengan anemiaadalah suatu kondisi dimana kurangnya zat besi dalam tubuh menyebabkan penurunan...

Tak banyak yang tahu bahwa kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur sebenarnya dapat menurunkan kualitas tidur seseorang. Sebab hormon yang dihasilkan tubuh saat tertidur terganggu oleh cahaya yang dipancarkan layar ponsel. Masalahnya, karena satu gangguan pada hormon tidur ini saja, pengaturan hormon lain pun ikut berantakan dan menyebabkan beragam penyakit 1. Obesitas Penelitian dari University of Oxford, Inggris menemukan bahwa wanita yang tidur di dalam kamar yang terang lebih cenderung memiliki BMI lebih tinggi dan lingkar pinggang lebih besar ketimbang wanita yang tidur di kamar gelap. Jika tidak, gunakan penutup mata untuk tidur dan jangan nyalakan lampu kamar bila Anda...

Menurut survei terbaru yang dilakukan oleh perusahaan teknologi nirkabel, Qualcomm pada Juni lalu, sekitar 29 persen masyarakat mengalami kecanduan teknologi, khususnya ponsel. Bahkan, survei ini juga mengungkapkan bahwa ponsel adalah hal pertama dan terakhir yang dilihat setiap harinya, waktu bangun pagi dan sebelum tidur malam. Padahal yang kita lakukan setiap hari terhadap ponsel sama saja, mulai mengirim sms, foto-foto, atau mengakses internet dan cek media sosial. Kalau Anda termasuk golongan orang yang seperti ini, hati-hati jika lama-kelamaan tampang Anda jadi jelek. Menurut penelitian, sisi negatif ponsel bisa mengubah struktur dan tekstur kulit, dan ini sangat memengaruhi...

Senyum itu tidak sulit untuk dilakukan. Namun tidak jarang ditemui ada orang yang begitu mahal senyum sehingga erkesan menakutkan. Senyuman bukan hanya akan membuat Anda terlihat ramah dan disukai banyak orang. Pasalnya, senyum juga membawa kebaikan bagi kesehatan tubuh. Tidak perlu malu untuk senyum sekalipun mungkin bermasalah dengan susunan gigi yang tidak rata. Senyuman ikhlas tetap membuat Anda dihargai. Dikutip dari laman She Knows, senyuman yang keluar secara tulus bisa memengaruhi tubuh seperti ini: Senyum akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih rileks. Bahkan, senyuman yang dipaksakan pun juga mampu menurunkan tekanan pikiran walaupun tidak setinggi saat orang...