Dalam menjaga bentuk tubuh terutama bagian atas banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya ialah melakukan gerakan latihan dumbbell. Gerakan ini tidak hanya membuat lengan berotot lho. Punggung, pundak, bokong, dan kaki juga bisa mendapatkan manfaatnya. Bagi pemula, tuh, work out ini bakal terasa sulit dan mengintimidasi. Triknya adalah memilih beban yang ringan dulu untuk membiasakan lenganmu dan lakukan gerakan yang aman untuk pemula. Jangan terintimidasi akan bentuk dumbbell-nya! Belajar gerakan basic dulu agar kamu terbiasa dan bermain aman. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali dan ulangi 3 kali. Tingkatkan beban dan repetisinya setiap minggu sesuai dengan kemampuanmu. 1....

Ada banyak gerakan latihan yang dapat membuat tubuh Anda bugar. Biasanya, gerakan tersebut diciptakan untuk melatih satu atau beberapa bagian tubuh tertentu. Jika Anda ingin fokus melatih paha, pinggul, dan bokong, latihan skot jump (squat jump) bisa menjadi salah satu pilihan utama. Skot jump atau squat jump memang sudah menjadi salah satu gerakan latihan yang populer. Biasanya, bersama dengan push up, sit up, dan sebagainya, squat jump dilakukan sebagai “pemanasan” atau stretching sebelum melakukan olahraga. Fungsi skot jump tidak hanya seperti yang telah disebutkan sebelumnya, latihan ini juga mampu memperkuat hamstring, tulang, ligamen dan tendon di...

Untuk Mahasiswa dan Alumni, atau yang belum bekerja, silahkan daftar segera, free From: "suhardi@inti.co.id" <suhardi@inti.co.id> To: taryanarx@yahoo.com Sent: Thursday, June 7, 2012 11:09 AM Subject: UNDANGAN PELATIHAN ANDROID (Tingkat Lanjut) Para calon pengembang ANDROID, Kami sampaikan undangan Pelatihan ANDROID (Tingkat Lanjut). Tanggal:11 – 15 Juni 2012 Waktu:09.00 – 16.00 Tempat: Lab Komputer RICE, Gedung Pusat Teknologi Lt.3, Jl. Moch Toha No. 77 Bandung Instruktur: ANDRY dari i-MOOV (JUARA I INDOSAT WIRELESS INNOVATION CONTEST (IWIC) PADA TAHUN 2010) Syarat: 1. Menguasai Android tingkat dasar. 2.Belum bekerja secara tetap di suatu perusahaan....

Kami menyediakan berbagai macam aplikasi atau software open source untuk dijual. Kami hanya memfasilitasi bagi anda yang ingin mencoba mendownload aplikasi atau sofware yang anda inginkan namun tidak memiliki konseksi internet (bandwitdh) yang cukup baik untuk mendownloadnya. Maka dari itu kami menjual berbagai macam CD atau DVD installer untuk komputer dan Laptop. PAGE / THREAD INI PINDAH KE LINK BERIKUT INI 10507276.blog.unikom.ac.id/terbaru-jual-cd.4qg JUAL CD / DVD SOFTWARE Terbaru (Linux uBuntu, Backtrack, Fedora, Windows 8 Consumer Preview ) JUAL SOFTWARE √ DVD Sistem Operasi / OS...