{~title_web}
 
+1'd This
Blog UNIKOM
Kategori
Blog Unikom Facebook!
Blog Unikom Tweet!
Artikel Terpoluler
Artikel Terbanyak Dibaca
Berita Unikom Center
Alexa Rank

7 Makanan Super Murah untuk Bayi yang Mudah Didapat

7 Makanan Super Murah untuk Bayi yang Mudah Didapat
Si kecil yang sehat dan kebutuhan nutrisi tercukupi adalah keinginan semua orang tua. Untuk menunjang kesehatannya, tak jarang sang anak diberikan superfood agar nutrisinya terjaga. Eits, tapi tenang, gak semua superfood itu mahal, lho. Ada banyak sekali makanan supermurah yang dengan mudah bisa Anda temukan. Mengenal Makanan Super (Superfood) Makanan super adalah kelompok makanan yang disebut mengandung padat nutrisi sehingga baik untuk kesehatan. Seperti salmon, acai berry, bluberry, brokoli, dan sejenisnya. Namun, sebagian orang menganggap superfood mahal dan cukup sulit ditemukan. Padahal, ada banyak sekali bahan makanan di sekitar kita yang tergolong makanan super murah dan sangat...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 523 Kali
Waktu PostingJumat, 24 Juli 20 - 10:27 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriMAKANAN SUPER MURAH

Alasan Cara Membahagiakan Pasangan Buat Hubungan Awet

Alasan Cara Membahagiakan Pasangan Buat Hubungan Awet
Hubungan yang awet tentunya menjadi harapan setiap orang yang sedang menjalani komitmen asmara dengan orang lain. Berbagai hal pun diupayakan agar hubungan asmara yang dijalani bisa selalu langgeng. Salah satunya terus mencari cara membahagiakan pasangan agar hubungan dapat terus bertahan. Pasangan yang bahagia satu sama lain dalam sebuah hubungan dinilai memang memiliki kesempatan menjalin hubungan yang awet. Cara-cara membahagiakan pasangan yang terkesan simpel pun dinilai ampuh untuk menjaga keharmonisan antar pasangan agar hubungan tidak retak. Namun, penasaran tidak mengapa pasangan yang bahagia akhirnya bisa membuat hubungan menjadi awet? Apa sebegitu kuat hubungan antara...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 525 Kali
Waktu PostingJumat, 10 Juli 20 - 08:53 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriCARA MEMBAHAGIAKAN PASANGAN

Atasi Syok Kardiogenik dengan Terapi Obat

Atasi Syok Kardiogenik dengan Terapi Obat
Salah satu gangguan yang bisa terjadi pada jantung adalah syok kardiogenik. Kondisi itu menyebabkan jantung secara mendadak tak lagi mampu memompa dan mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Syok kardiogenik sering terjadi sebagai kelanjutan dari gagal jantung berat atau kelanjutan infark miokard yang luas. Kondisi ini, jika tidak ditangani bisa amat membahayakan. Oleh karenanya, penanganan dan pengobatan lebih dini amat disarankan untuk memberikan peluang hidup lebih besar pada penderita. Masalahnya, syok kardiogenik biasanya baru terdeteksi dalam keadaan darurat. Pengobatan syok kardiogenik berfokus untuk meminimalkan kerusakan akibat kurangnya kadar oksigen pada otot jantung dan organ...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 978 Kali
Waktu PostingRabu, 24 Juni 20 - 13:21 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriSYOK KARDIOGENIK

Diet Rendah Purin

Diet Rendah Purin
Setiap orang yang ingin diet tentunya perlu menjaga pola makan yang teratur seperti tidak mengkonsumsi makanan dalam porsi yang banyak. Ada berbagai jenis diet yang dapat dilakukan, salah satunya termasuk diet rendah purin. Bagi Anda yang tidak tahu apa maksudnya, diet rendah purin adalah jenis diet yang dapat dilakukan oleh penderita asam urat. Asam urat merupakan hasil pemecahan purin yang secara alami diproduksi baik dalam tubuh maupun dari makanan tertentu. Tubuh Anda memiliki kadar asam urat yang tinggi karena Anda mengkonsumsi banyak makanan yang memiliki kadar purin yang tinggi. Untuk mengatasi masalah tersebut, orang-orang dianjurkan untuk melakukan diet...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 542 Kali
Waktu PostingSelasa, 16 Juni 20 - 11:34 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriDIET RENDAH PURIN

Variasi Makanan Buka Puasa yang Lezat dan Sehat

Variasi Makanan Buka Puasa yang Lezat dan Sehat
Tidak terasa kita sudah tiba di penghujung Ramadan. Biasanya, di akhir Ramadan seperti ini, Anda sudah mulai bingung dalam menyiapkan sajian buka puasa. Beberapa orang bahkan sudah mulai bosan dengan makanan buka puasa yang sama. Berikut ini, beberapa menu makanan buka puasa, agar sajian di rumah Anda tetap lezat, sehat, dan bervariasi. Makanan buka puasa yang lezat dan sehat Memilih makanan buka puasa memang perlu dilakukan dengan lebih cermat. Sebab setelah perut kosong dalam waktu yang cukup panjang, perut perlu menerima makanan yang tidak memicu rasa tidak nyaman atau kembung. Artinya, Anda perlu lebih selektif dalam menyajikan makanan buka puasa. Memuaskan keinginan...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 591 Kali
Waktu PostingSenin, 08 Juni 20 - 08:56 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriMAKANAN BUKA PUASA

Platform Jual Beli Emas Antam Seluruh Terpercaya Di Indonesia

 Platform Jual Beli Emas Antam Seluruh Terpercaya Di Indonesia
Harga Jual Beli Emas Antam Hari Ini - Emas merupakan salah satu mata uang tertua yang pernah ada. Padahal emas sudah digantikan oleh uang kertas sebagai sistem pembayaran ketika ini, namun emas konsisten diamati sebagai format investasi yang menguntungkan. Malahan ketika ini emas juga adalah salah satu kesempatan investasi paling populer secara global. Bagi Anda yang berminat untuk berinvestasi emas, karenanya Anda mengawalinya dengan membeli emas Antam. Hal ini dikarenakan emas Antam merupakan variasi emas yang paling didamba-dambakan atau diidam–idamkan oleh tiap orang. Alasannya, tentu saja sebab emas Antam dianggap sebagai investasi yang paling menguntungkan dan emas...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 747 Kali
Waktu PostingSelasa, 19 Mei 20 - 10:42 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriHARGA JUAL BELI EMAS, EMAS DIGITAL, JUAL BELI EMAS ONLINE

Kenapa Harus Service Komputer dan Laptop Secara Berkala?

Kenapa Harus Service Komputer dan Laptop Secara Berkala?
Seiring bertambahnya waktu, kita semua pasti tau jika peran sebuah teknologi terbilang cukup memiliki peran yang sangat besar demi kelangsungan hidup kita sehari-hari. Apalagi jika membahas tentang teknologi elektronik seperti komputer dan jaringan media digital lainnya seperti telepon genggam dan juga internet. Di era yang serba digital ini membuat banyak dari perusahaan ataupun badan usaha baik dari yang besar hingga yang terkecil, komersial maupun nonkomersial pasti membutuhkan teknologi elektronik yang dapat membantu mereka untuk mempercepat proses kerja demi mencapai target maksimal mereka tersebut. Hadirnya teknologi berbasis komputasi dan digitalisasi tentu akan membantu...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 907 Kali
Waktu PostingJumat, 01 Mei 20 - 15:49 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriSERVICE KOMPUTER, SERVICE LAPTOP

Alasan Orang Memilih Skleoterapi

Alasan Orang Memilih Skleoterapi
Ketika Anda mengidap varises, dokter sering kali menganjurkan untuk dilakukan skeloterapi. Terapi ini dinilai pas dan mampu menghilangkan kondisi varises yang Anda alami. Jenis terapi ini pun kian lama kian populer. Varises sendiri merupakan suatu kondisi tampaknya pembuluh vena di dinding kulit. Penampakan itu merupakan akibat dari pembuluh darah vena yang membesar. Penyebabnya rata-rata karena adanya darah yang terjebak di pembuluh tersebut akibat tidak terangkutnya darah ke jantung. Dulunya varises diobati dengan metode operasi. Namun belakangan, terapi-terapi sejeni skeoterapi kerap menjadi pilihan. Di mana dengan skeloterapi, pembengkak pembuluh darah vena bisa dibuat...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 576 Kali
Waktu PostingRabu, 29 April 20 - 13:57 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriTINDAKAN MEDIS, SKLEOTERAPI

Cara Aman Membuat Makanan Dari Singkong

Cara Aman Membuat Makanan Dari Singkong
Singkong, atau ketela pohon, adalah bahan makanan pokok yang banyak dikonsumsi di berbagai belahan dunia (terutama di negara-negara berkembang). Singkong merupakan sumber nutrisi yang baik. Meskipun demikian, berhati-hatilah saat mengonsumsi makanan dari singkong dan hindari mengonsumsinya mentah-mentah. Hal ini disebabkan karena singkong mentah mengandung sianida, yang mana merupakan zat sangat beracun apabila dikonsumsi. Oleh karena sebab itu penting Anda menyiapkan bahan makanan ini baik-baik apabila Anda hendak membuat makanan dari singkong. Singkong merupakan sumber karbohidrat yang kaya dan murah. Singkong dapat menyediakan kalori dalam jumlah yang lebih besar dibandingkan...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 688 Kali
Waktu PostingSelasa, 14 April 20 - 10:34 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriSINGKONG, MAKANAN, BUAH, SAYURAN

Cemilan Sehat Untuk Diet: Baik Untuk Dicoba

Cemilan Sehat Untuk Diet: Baik Untuk Dicoba
Sebagian orang yang ingin diet perlu melakukan berbagai cara agar memiliki berat badan ideal atau langsing. Mereka bahkan mencoba menghindari makanan yang berlemak atau memiliki kalori tinggi. Namun tidak semua makanan berpotensi meningkatkan berat badan. Sebenarnya ada banyak cemilan sehat untuk diet yang bisa dicoba. Hal yang perlu diperhatikan orang-orang jika mereka ingin diet adalah jumlah kalori yang dikonsumsi. Mereka perlu membatasi jumlah kalori yang bisa dikonsumsi setiap hari. Namun mereka tidak perlu menerapkan cara seperti itu. Mereka hanya perlu mengkonsumsi cemilan yang tepat untuk menjaga jumlah kalori. Cemilan Yang Dapat Dicoba Selain memberikan rasa...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 700 Kali
Waktu PostingSenin, 02 Maret 20 - 16:14 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriCEMILAN SEHAT, DIET

Rumah Sakit Medika Permata Hijau

Rumah Sakit Medika Permata Hijau
Rumah Sakit Medika Permata Hijau merupakan rumah sakit yang berdiri sejak tahun 1995, dan sampai saat ini masih beroperasi. Rumah Sakit Medika Permata Hijau terletak di Jalan Raya Kebayoran Lama No. 64, Kebon Jeruk, Jakarta Barat. Lokasinya cukup strategis karena dekat dengan Grand ITC Permata Hijau dan Taman Pirus Permata Hijau. Rumah Sakit Medika Permata Hijau dikategorikan sebagai rumah sakit tipe B karena menyediakan berbagai fasilitas yang dapat digunakan oleh karyawan dan pengunjung. Rumah Sakit Medika Permata Hijau menyediakan jumlah kamar sebanyak 100 unit. Rumah Sakit Medika Permata Hijau menerapkan moto yang menyatakan bahwa rumah sakit tersebut akan melayani pasien...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 1689 Kali
Waktu PostingJumat, 14 Februari 20 - 11:12 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriRUMAH SAKIT MEDIKA PERMATA HIJAU

Obat Alergi Makanan Alami Apakah Efektif?

Obat Alergi Makanan Alami Apakah Efektif?
Orang-orang dengan alergi makanan memiliki sistem kekebalan tubuh yang bereaksi terhadap protein tertentu yang ditemukan di makanan. Sistem kekebalan tubuh mereka akan menyerang senyawa-senyawa tersebut karena menganggapnya patogen berbahaya seperti bakteri dan virus. Institut Alergi dan Penyakit Infeksi Nasional memperkirakan sekitar 5% anak-anak dan 4% orang dewasa di Amerika memiliki alergi makanan. Sementara itu, di seluruh dunia diperkirakan sekitar 250 juta hingga 550 juta penderita alergi makanan. Dalam beberapa kasus, risiko reaksi alergi makanan cukup parah dan dapat menyebabkan kematian. Sayangnya, tidak ada obat alergi makanan. Kondisi ini hanya bisa diatasi menggunakan...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 615 Kali
Waktu PostingSelasa, 04 Februari 20 - 14:44 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriOBAT ALERGI MAKANAN

Saint Monica Sunter Review | St Monica Sunter Kelapa Gading Dalam Lomba Porseni

Saint Monica Sunter Review | St Monica Sunter Kelapa Gading Dalam Lomba Porseni
Saint Monica Sunter Review - St Monica Kelapa Gading dan Growing Mind Preschool (sekolah yang berada di bawah naungan Yayasan Pendidikan Mulia Bakti) kembali mengumumkan beberapa prestasi yang didapatkan oleh para siswanya, mulai dari siswa TK (Preschool) hingga SD (Primary). Berbagai prestasi ini pun diperoleh melalui keikutsertaan para siswa dalam lomba Porseni Taman Kanak-Kanak Se-kota Administrasi Jakarta Utara dan lomba Olimpiade Sain Nasional Se-kecamatan Tanjung Priok. Lomba Porseni Taman Kanak-Kanak Se-kota Administrasi Jakarta Utara ini diselenggarakan pada tanggal 21 Februari 2019 di Keong Mas TMII, Jakarta. Sesuai dengan namanya, lomba Pekan Olahraga dan Seni (Porseni) ini...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 1156 Kali
Waktu PostingJumat, 24 Januari 20 - 11:43 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriST MONICA KELAPA GADING, SAINT MONICA SUNTER REVIEW

7 Destinasi Wisata Candi Terpopuler di Yogyakarta

7 Destinasi Wisata Candi Terpopuler di Yogyakarta
7 Destinasi Candi Terpopuler dan Wajib di Kunjungi di Yogyakarta Jika sedang berlibur ke kota Jogja, tentu ingin sekali menikmati tempat-tempat wisata candi di Jogja. Kota Jogja memang tak hanya terkenal sebagai kota pendidikan saja, melainkan di kota ini kita bisa menyinggahi berbagai macam pilihan wisata candi yang menawan dan tentunya membuat kita semakin penasaran. Wisata candi yang ada di Yogyakarta memang begitu lekat dengan sejarahnya yang sudah tersohor hingga ke pelosok negeri. Belum lagi keajaiban yang membentuk sebuah candi tentu memberikan rasa keingintahuan tersendiri. Ada beberapa pilihan tempat wisata candi yang menarik dan terbaik di kota Jogja yang bisa Anda...
AdityaPengirimAditya · Lihat Profil Aditya · Lihat Blog AdityaViewDibaca : 1150 Kali
Waktu PostingRabu, 22 Januari 20 - 14:46 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriCANDI JOGJA, LIBURAN DI JOGJA, WISATA FAVORIT JOGJA

Peroleh Paket Pernikahan Dengan The Boutique Hotel Di Bali

Peroleh Paket Pernikahan Dengan The Boutique Hotel Di Bali
Bali Beach Wedding - Pernikahan merupakan salah satu hari terbesar dalam kehidupan tiap-tiap orang dan seluruh orang berkeinginan menjadikannya berkesan, sebab ketika-ketika ini tak akan datang lagi dalam kehidupan sebab ini merupakan peluang satu kali. Hal pertama yang semestinya Anda putuskan merupakan pernikahan seperti apa yang megah, kecil atau elegan. Sesudah diputuskan, karenanya keputusan berikutnya merupakan apakah Anda berkeinginan di kota yang sama atau di daerah lain sebab sebagian orang mempunyai hasrat pernikahan tujuan. Kalau Anda memikirkan hal yang sama, karenanya pemilihan tujuan merupakan tugas yang benar-benar susah, namun salah satu opsi total tersedia dan itu...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 696 Kali
Waktu PostingSelasa, 21 Januari 20 - 10:19 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriBALI WEDDING PACKAGE

Mengapa Anak Usia 2 Tahun Sangat Disarankan Untuk Bersekolah?

Mengapa Anak Usia 2 Tahun Sangat Disarankan Untuk Bersekolah?
Anak yang cerdas adalah impian semua orangtua. Untuk dapat mengasah kecerdasan anak sejak kecil, maka diperlukan latihan atau kegiatan yang mampu memberikan stimulasi atau merangsang kemampuan dasarnya. Golden age: usia penting dalam pendidikan anak usia dini Ketika anak-anak masih kecil, mereka memiliki kemampuan belajar seperti layaknya spons. Setiap pengalaman baru, setiap kata yang mereka pelajari, setiap perilaku yang mereka adopsi adalah investasi untuk masa depan yang lebih bermanfaat. Seperti yang disampaikan dalam Sensory Pyramid of Learning, sistem saraf pusat anak terkait erat dengan sistem sensorik mereka. Pengembangan sistem sensorik yang memadai...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 738 Kali
Waktu PostingJumat, 17 Januari 20 - 14:30 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriSEKOLAH FAVORIT DI SERPONG

Kiat Tangani Disentri di Rumah dengan Bahan-Bahan Alami

Kiat Tangani Disentri di Rumah dengan Bahan-Bahan Alami
Disentri jadi salah satu penyakit yang menyerang saluran pencernaan manusia. Gejala atau model dari disentri mirip-mirip dengan diare, meski fakta menunjukkan jika keduanya berbeda. Anak-anak menjadi korban utama dari disentri ini lantaran ia belum meliki kontrol terhadap lingkungan sekitarnya. Sehingga bakteri utama penyebab penyakit ini mudah menyusup ke dalam tubuhnya lewat apa yang mereka sentuh atau makan. Disentri dapat ditandai apabila anak buang air besar dengan kondisi tahi yang encer disertai darah atau lendir. Hal itu disebabkan lantaran bekteri penyebab disentri merusak tatanan kerja usus atau saluran pencernaan. Tak hanya itu, anak yang terserang disentri biasanya juga...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 694 Kali
Waktu PostingJumat, 03 Januari 20 - 01:23 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriDISENTRI, PENYAKIT

Tips dan Kreasi Resep Makanan Bayi 1 Tahun

Tips dan Kreasi Resep Makanan Bayi 1 Tahun
Pada umur satu tahun, kebutuhan gizi dan nutrisi amat dibutuhkan untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Oleh karenanya, pemberian makanan bayi 1 tahun harus diperhatikan betul. Pastikan bayi Anda mendapat asupan yang terbaik. Untuk menggapai kebutuhan nutrisi dan gizi, Anda harus pintar dan cermat. Jangan sampai, apa yang masuk ke dalam perut bayi Anda hanya sesuatu yang mengenyangkan, sementara kandungan gizi dan nutrisinya tidak maksimal. Jika hal itu yang terjadi, alih-alih si bayi dapat tumbuh kembang dengan sempurna, yang ada buah hati Anda malah mengalami obesitas atau gangguan kesehatan lain. Oleh karena itu, mungkin panduan tips kreasi dan resep makanan bayi 1 tahun ini...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 643 Kali
Waktu PostingKamis, 02 Januari 20 - 16:10 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriBAYI, MAKANAN

Makanan Pencegah BAB Berdarah Karena Wasir

Makanan Pencegah BAB Berdarah Karena Wasir
Wasir mungkin bukan merupakan penyakit yang serius. Namun gangguan kesehatan ini dapat menyebabkan rasa sakit, gatal, serta BAB berdarah yang sangat mengganggu. Wasir adalah kondisi pembengkakan pembuluh darah pada dubur dan bagian bawah usus besar yang dapat menyumbat atau menjadi tonjolan apabila tidak diobati dan membutuhkan operasi. Untungnya, dengan makanan dan diet yang tepat, gejala-gejala tersebut dapat diringankan. Bahkan, penyakit wasir dapat dicegah apabila Anda mengonsumsi makanan sehat. Artikel ini akan membahas makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi gejala wasir dan mencegahnya terjadi. Polong-polongan Apabila Anda ingin mencegah BAB berdarah akibat...
NiPengirimNi · Lihat Profil Ni · Lihat Blog NiViewDibaca : 693 Kali
Waktu PostingRabu, 01 Januari 20 - 22:00 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriBAB, PENYAKIT, DIARE

Advice for a Lasting and Happy Marriage

Advice for a Lasting and Happy Marriage
A relationship free from fights, scratches and fights? That is a fairy tale (although the story of Cinderella and Prince Charming actually also has problems). Of course not fun fist-fist with your lover, but fighting does not describe the end of your relationship. Although it's not as easy as understanding physics at school, understanding partner is very important in a relationship. Here are 6 specialist tips for helping to make couples better. Because every relationship (even the best of the best) has room to grow. This is a tutorial for you to improve your marriage or long-term relationship (maybe you will be surprised how good these tips work). Read Also : Tips...
Calvin RussellPengirimCalvin Russell · Lihat Profil Calvin Russell · Lihat Blog Calvin RussellViewDibaca : 771 Kali
Waktu PostingSelasa, 15 Oktober 19 - 14:54 WIBKomentar0 KomentarRatingRating : 0 Bagus, 0 Jelek
KategoriPERNIKAHAN, WEDDING, COUPLE